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Muscler le fessier et les cuisses

Le 11 avril 2015, 21:54 dans Forme 1

 

on my wish list,...

Bonjour à toutes, j'ai décidé depuis environ une semaine de me remettre au sport sérieusement, je suis plutôt de nature très faignante mais la je suis super motivée pour me muscler et avoir de belles fesses ainsi que de belles jambes. 

J'ai trouvé deux programmes sur youtube, un pour muscler le fessiers, un pour muscler les jambes. Je fais ça tous les soirs, et rien qu'au bout d'une semaine je commence à voir un tout petit peu d'amélioration au niveau des cuisses. 

Je vous met les liens, si comme moi vous voulez vous muscler le bas du corps. 

Muscler ses jambes: https://www.youtube.com/watch?v=z3cdmlc4a_Q&index=1&list=LLGyv727z3M9_39J8ddaUG6g

Muscler le fessierhttps://www.youtube.com/watch?v=RCzCIrTpeSY&list=LLGyv727z3M9_39J8ddaUG6g&index=2

 

Les bienfaits du citron

Le 9 avril 2015, 19:46 dans Beauté 0

 Le citron a de multiples usages.Body.

LUTTER CONTRE L'ACNE ET LA PEAU GRASSE: le citron possède un pouvoir astringent et antibactérien, il est donc très efficace pour lutter contre les imperfections. Appliquez avec un coton sur le visage. Cependant si cela vous brûle trop vous pouvez le mélanger avec de l'eau. 

LUTTER CONTRE LES RIDES: Le citron est un puissant antioxydant. C'est un anti rides naturel très efficace. Il va aussi adoucir les parties rugueuses de votre corps. Appliquez avec un coton et un peu d'huile d'olive sur le visage. 

AVOIR UN TEINT LUMINEUX: Pour ceci, il faut boire du jus de citron mélangé avec de l'eau tiède tous les matins, à jeun. 

POUR BLANCHIR VOS DENTS: Le citron vous permettra de blanchir vos dents ou d'enlever les tâches dues au café, ou à la cigarette. Brossez vous les dents avec du jus de citron, puis lavez vous les dents normalement en suivant. Cependant le citron peut abîmer l'email des dents, il est donc conseillé de ne pas le faire plus de deux fois par semaine. 

POUR BLANCHIR LES ONGLES JAUNIS: Il vous suffit de frotter vos ongles avec un demi citron ou de laisser environ 3 minutes vos ongles dans du jus de citron. 

POUR ECLAISSIR LES CHEVEUX: Rincez les après votre shampoing avec le jus de 2 ou 3 citrons (selon votre longueur) dilué à de l'eau. En plus de les éclaissir, le jus de citron apportera de la brillance à vos cheveux. 

Boutons d'acné, les bons gestes à avoir.

Le 9 avril 2015, 14:32 dans Beauté 0

 

On le sait toutes, les boutons sont nos pires ennemis, c'est difficile et long de s'en débarasser mais c'est possible. Il y a des gestes à faire et ne pas faire. 

La première chose est certainement la plus dure. NE SURTOUT PAS TOUCHER A VOS BOUTONS. Oui même si ils sont blanc et qu'on a envie de percer il vaut mieux eviter au risque d'avoir une infection qui va faire grossir le bouton ou alors une cicatrice. 

La seconde chose, si votre acné est trop forte il est conseillé d'aller voir un dermathologue qui vous prescrira des produits adaptés. 

La troisième chose, se protéger quand on s'expose au soleil, parce que oui quand on bronze les boutons partent c'est genial, mais dés que vous ne vous exposerez plus ils reviendront encore plus nombreux. 

La quatrième chose, faire un nettoyage doux qui n'agressent pas votre peau. 

La cinquième chose, évitez de se toucher le visage, nous avons énormement de bactéries sur les mains. 

La sixième chose, faire un gommage, suivi d'un masque 1 à 2 fois par semaine. Ensuite pensez à bien hydrater votre peau avec un produit adapté à votre type de peau. 

La septième chose, ne vous lavez pas le visage avec un savon classique il favorisera l'arrivée de boutons. 

La huitième chose, évitez le fond de teint qui bouchera vos pores et fera apparaitre de nouveaux boutons. Ou alors, choisissez un fond de teint adapté aux peaux acnéiques. 

La neuvième chose, évitez les lotions toniques. 

La dixième et dernière chose, L'ALIMENTATION, et oui, si vous mangez sainement votre peau en ressortira plus jolie. Une bonne alimentation est indispensable pour avoir une belle peau. 

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